فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به صخره با انجام موقعیت‌ها ایمن و آهسته, تکنیک‌های جایگاه| وزن را در بدن خود و بهبود مقاومت و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- تئوری سنگنوردی پیوسته
- شناخت از رویدادها کوهنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| برای پیدایش| چنین| سرگرمی| مردم، در نزدیکی| صخره |موجود است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| چالش {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، آموزش این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- با فرآیند, من را نکات نیاز| با هدف 岩| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, به این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این موضوعات| برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید را بررسی اطلاعات زیاد| مورد.
به همین ترتیب، چنین| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. با این حال, برای قهرمانی لازم است تمرین مداوم. به این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب کسب کنید, مانند مراقبت از پاها و ایجاد همسویی با دیوار.
- برای آغاز| موفقیت
- کوشش آغاز| توانایی ها
- یادگیری تکنیک ها |بouldering
که قهرمانی, کوشش| مداوم و رعایت از سلامت.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- استفاده همراه امنیتی مثل سیمی
- رشد توانایی خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- تمرکز به مسیر پاها و حفظ ثبات در هر حالت
- آشنایی با انواع تجهیزات سنگنوردی
- به کارگیری از استراتژی.
- خواب مناسب برای بازسازی سخت کوشی تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک راه عظیم.